Category: Uncategorized

Meditasi adalah praktik relaksasi tradisional yang telah lama dikenal sejak ribuan tahun silam. Praktik meditasi dikenal bermanfaat untuk menenangkan pikiran, membantu mengembalikan fokus dan dapat menjaga kesehatan mental. Apa saja manfaat meditasi untuk kesehatan mental dan bagaimana latihan meditasi dalam kehidupan sehari-hari? Simak ulasannya berikut ini. Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental Meditasi pada awalnya merupakan…

Pernahkah Anda berbicara kepada diri sendiri, baik dalam hati maupun menggunakan suara yang lantang? Bicara pada diri sendiri atau self talk adalah praktik yang lumrah dan banyak dilakukan sebagian besar orang. Melakukan self talk dianggap memiliki sejumlah manfaat positif bagi kesehatan mental seperti meningkatkan kepercayaan diri dan mengendalikan emosi negatif. Apa itu self talk dan…

Usai melahirkan, ibu mengalami banyak perubahan baik fisik maupun mental. Pada beberapa ibu, hal ini rentan memicu gangguan kesehatan mental pasca melahirkan. Jika tidak ditangani dengan tepat, gangguan kesehatan mental ibu dapat berkembang semakin parah sehingga menyebabkan bayi tidak dapat tumbuh optimal. Apa saja jenis gangguan kesehatan mental pasca melahirkan dan bagaimana cara menjaga kesehatan…

Bicara mengenai kesehatan anak, selama ini banyak orang tua yang hanya fokus pada kesehatan fisik anak. Para orang tua fokus menyajikan makanan sehat untuk anak-anak, melengkapi vaksinasi dan suplemen untuk anak serta mengajak anak untuk berolahraga. Namun jarang orang tua yang fokus pada kesehatan mental anak, padahal kesehatan fisik dan mental anak sama-sama penting untuk…

Kekerasan dalam rumah tangga (KDRT) menjadi salah satu masalah yang banyak terjadi di setiap rumah tangga. Korban KDRT umumnya para wanita, namun tak sedikit para pria juga menjadi korban kekerasan tersebut. Bukan hanya luka fisik, kekerasan rumah tangga juga dapat berdampak pada kesehatan mental pada korban. Apa saja dampak KDRT pada kesehatan mental korban? Simak…

Dehumanisasi adalah praktik yang masih banyak dijumpai di masyarakat. Anda mungkin belum familiar dengan istilah ini namun faktanya dehumanisasi banyak terjadi di lingkungan sekitar, termasuk di media sosial. Dampak dehumanisasi bukan hanya dapat mengganggu kesehatan mental korban namun juga para pelaku. Apa sebenarnya dampak dehumanisasi dan bagaimana cara mencegah dehumanisasi? Simak ulasannya berikut ini. Apa…

Self hypnosis adalah salah satu metode untuk terapi kesehatan mental yang bisa dilakukan sendiri di rumah. Terapi ini dapat digunakan untuk mengatasi gangguan kesehatan mental seperti stres, insomnia atau masalah kecanduan. Untuk melakukan self hypnosis dibutuhkan latihan dan bimbingan dari pakar kesehatan mental. Seperti apa self hypnosis dan bagaimana cara melakukannya? Simak ulasannya berikut ini. …

Berita buruk atau sedih yang Anda baca dari sosial media seharusnya membuat Anda sedih, prihatin dan ingin segera berhenti membacanya. Namun pada beberapa orang, reaksi ketika membaca berita negatif justru sebaliknya, mencari tahu hingga detail mengenai berita tersebut atau terus mencari berita negatif lainnya. Kondisi ini dikenal dengan istilah doomscrolling. Meski mungkin menambah informasi bagi…

Kegiatan berkebun bukan hanya dapat mempercantik tanaman di tempat tinggal Anda, namun juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Meskipun kegiatan ini identik dengan kegiatan orang tua, berkebun sebenarnya aktivitas yang bisa dilakukan semua umur. Apa saja manfaat berkebun untuk kesehatan mental? Simak ulasannya berikut ini.  Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Mental Kegiatan berkebun dan bercocok…

Overthinking bisa menjadi kebiasaan buruk yang sulit dilepaskan. Memikirkan sesuatu berkepanjangan tanpa hasil dapat mengganggu produktivitas Anda sehari-hari. Anda mungkin beranggapan dengan memikirkan sesuatu hal yang sama secara terus-menerus dapat terjadinya stres dan penurunan produktivitas tanpa Anda sadari. Selain itu overthinking juga dapat membuat produktivitas terganggu dan membuat Anda sulit fokus. Lantas, bagaimana cara menghilangkan…